Thiền yêu thương
👟

Thiền yêu thương

Created
Dec 6, 2021 2:13 PM
Tags
#dalogoneshot
ID
20211206

Hôm nay VN đá hay quá kk

Okay, hôm nay nói về gì đó có giá trị và tích cực nhỉ.

Sáng nay mình vô tình thấy bài viết như bên cạnh, có tên là:

💫

Thiền yêu thương

Một khái niệm mình có từng nghe ở đâu đó trước đây rồi, nhưng chưa bao giờ áp dụng, tuy nhiên mình có thiện cảm rất lớn với hình thức thiền ý nghĩa này.

Khác với các hình thức thiền đem lại sự bình yên, tĩnh lặng, đem lại sự an nhiên trong tâm trí thì như cái tên, mình nghĩ sự yêu thương là cốt lõi. Và không hẳn là phải yêu thương ai khác, mà xuất phát từ việc yêu chính bản thân mình, tha thứ cho mình và chữa lành tâm hồn.

Từng có một người sếp nói tôi rằng hãy học cách yêu thương bản thân, tôi đã quá khắt khe với chính mình. Chỉ tiếc là hồi đó tôi không coi đó là lời khuyên, vì đã nghĩ, tuổi trẻ không chiến đấu thì thật lãng phí..

Tại vì sao hôm nay lại vô tình nhìn thấy cái này nhỉ, thuật toán quảng cáo giờ đỉnh nhỉ, nhưng tốt thôi, tôi cảm giác là thử điều này cũng rất đáng, vì có vẻ hiện tại thì thật toán quảng cáo đã làm rất tốt trong việc đọc được tâm trạng và biết tôi nghĩ gì, ơn chúa công nghệ 4.0.

jim rohn cũng từng viết một câu mà tôi rất tâm đắc, tôi ghi nhớ nó mãi, nhưng tới hôm nay tôi ms thấy cảm ơn vì mình chịu bắt tay thực hiện:

Hãy đối xử với cơ thể bạn như một ngôi đền.. còn nữa nhưng chỉ nhớ đại ý

Trong quyển sách tôi đang đọc gần đây, cũng nhắc nhiều về cụm từ "yêu thương" nên có lí do để chúng ta phải thử phương pháp thiền này rồi, kkk
Trong quyển sách tôi đang đọc gần đây, cũng nhắc nhiều về cụm từ "yêu thương" nên có lí do để chúng ta phải thử phương pháp thiền này rồi, kkk

Giờ thì liệt kê ra các bước cần làm nhé, copy từ bài viết kia ra và thực hành thôi:

  1. Chuẩn bị không gian yên tĩnh + mùi hương mình thích (thích mùi mưa, kiếm đâu giờ 😃)
  2. Tư thể thoải mái, thả lỏng, mắt nhắm hờ và TẬP TRUNG vào điều tiết hơi thở, từ từ, từ từ.. feeling babee
  3. Nói lời yêu thương bản thân
    • Như trích dẫn ở bài viết, thì nếu có thể tưởng tượng được nỗi đau trong lòng và bao bọc nó bởi 1 lớp ánh sáng rồi từ từ xoa dịu và chữa lành nó theo mỗi nhịp thở
  4. Nói lời yêu thương những người ta yêu quý
  5. Nói lời yêu thương những người bình thường
  6. Nói lời yêu thương những người ta ghét

Sơ qua thì cũng có vẻ "dễ" 😆

Giờ mình cần tìm khung giờ để thực hiện việc này, để mà nói 5' thì ai mà chả có, nhưng để bảo dành 5' ra ngồi im thì mấy ai làm được 🤣 đặc biệt là với người bị ám ảnh bởi sự phản hồi và công việc k dừng tay như toai, việc 5' k có gì phản hồi như lướt web, xem tin là một cực hềnh.

Nhưng thoy, lỡ viết ra rồi, thì nên thực hiện (đó là lí do có cái blog này kkk để mà uốn nắn bản thân)

cân nhắc-ing...

sau một hồi suy xét đủ đường, t sẽ thử 2 khung giờ:

  1. Ngay sau khi đi tập buổi sáng về.
  2. 9PM.
image

Sau một tuần thử nghiệm thì sẽ chọn lấy một khung cố định 🦙